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Témoignage: Roland et sa préparation marathon

Témoignage: Roland et sa préparation marathonJeudi 29 Avril 2010

Roland a préparé le marathon avec Gwen, coach sportif chez CHALLENGE COACH, il témoigne:

"Du haut de mes 62 ans, préparer un marathon ne se fait pas sans un certain encadrement. Malgré plusieurs marathons à mon actif, j'ai décidé de réaliser une vraie préparation tant pour maintenir mon niveau de performance, que pour prendre les dispositions pour éviter tout souci de santé. Certes, j'ai l'expérience des marathons, mais les années font que je ne peux plus réaliser les mêmes séances d'entraînement qu'il y a 20 ans, et je suis persuadé de pouvoir maintenir mon niveau ou même apprendre encore des choses en course à pied.

C'est la raison pour laquelle j'ai sollicité Challenge Coach. Après un premier rendez-vous au cours duquel ils m'ont expliqué leur mode de fonctionnement, leur philosophie, et où j'ai rencontré le coach sportif qui me suivra au cours des prochains mois, nous avons pu commencer les choses sérieuses dans les meilleures conditions.

Au programme, 1 séance hebdo en compagnie de Gwen, et un plan d'entraînement pour les séances seul
- les séances avec Gwen se déroulaient chaque mardi, à 19h, le meilleur moyen de ne pas rater un seul entraînement. Au programme, les traditionnels fractionnés, mais également une approche sur les exercices visant à optimiser les appuis, du renforcement musculaire et du gainage, et une bonne dose d'étirements et même de la relaxation, afin de permettre un vrai retour au calme.

- les plans étaient hebdomadaires, ce qui permettait d'ajuster le contenu de la semaine suivante en fonction des éventuelles difficultés que j'avais rencontrées dans la semaine, et parfois aussi pour corser la séance d'après !

Gwen m'a véritablement accompagné au cours des mois précédant la course notamment grâce à un échange régulier par mail et téléphone, m'a soutenu lorsque mon corps était en souffrance, m'a remué lorsque je ne donnais pas le maximum au cours des séances, m'a conseillé pour aborder la course dans les meilleures conditions: matériel, nutrition, recommandations de médecins, et tous les conseils pratiques pour le jour J.

Résultat: un marathon de Paris en 3h39 et un plaisir retrouvé ! J'ai d'ores et déjà pris rendez-vous avec Gwen pour l'édition 2011!

29/04/2010


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