Lundi 21 Juin 2010
Janet s'est élancée pour son 1er marathon en se préparant avec Challenge Coach, elle témoigne:
"A l'automne 2009 après les 20 kms de Paris, j'ai décidé de me lancer le défi du marathon. Pendant trois mois et demi, je m'entraînais toute seule (quatre sorties par semaine dont ont une plus longue, tel que conseillé par des copains qui avaient déjà participé à cette épreuve). Lors d'une séance de "test VMA" organisé en janvier 2010, j'ai rencontré Nicolas Fabre de Challenge Coach et après quelques discussions avec lui, il me paraissait évident que pour la bonne préparation de mon marathon, j'avais besoin d'aide.
Je me suis donc inscrite auprès de Challenge Coach pour une séance hebdomadaire individuelle de course à pied. Pendant un peu plus de deux mois avant le marathon, j'ai travaillé avec Gwen, mon coach sportif attitré, qui m'a guidée pendant tout le parcours. Il faut dire que sans les entraînements en fractionnés organisés par Gwen, je n'aurais jamais pu finir mon marathon d'une part, dans un temps pas mal pour un premier, mais également en bonne forme physique et sans courbature. Oui!! Avec un bon entraînement c'est possible!
On se retrouvait tous les mercredis soirs au stade Paul Faber dans le 17ème arrondissement de Paris, et Gwen, qui avait préparé la séance, courait à mes côtés avec son chrono, ce qui facilitait mon travail car je n'avais qu'à courir (au lieu de réfléchir!) et pendant des moments de faiblesse (et oui, il y en a!) la voix encourageante mais sans appel de Gwen disant "accroches toi", m'a permis de me surpasser physiquement. Pour le reste de la semaine, mon coach sportif me donnait un planning d'entraînement que j'effectuais de mon côté, mais il a toujours été disponible par téléphone pour des questions/conseils (y compris sur l'alimentation et l'hydratation) et m'appelait régulièrement pour voir comment ça se passait.
Pour les séances de course à pied, on commençait par les séries de petites distances (100m, 200m, 300m), puis petit à petit, on a augmenté les distances pour finalement, à un mois du marathon, faire des séries de 500m, 1000m, 1500m, 1000m, 500m. Il y avait également les montées des escaliers du stade et d'autres exercices spécifiques. Mes séances du weekend ne dépassaient pas 1h30 en général, sauf les deux dernières séances longues avant le jour J, où j'ai dû faire des sorties de 2h00 et 2h30.
Le bilan de mon expérience est très clair, pari réussi grâce à Challenge Coach et plus particulièrement Gwen! Ce sont des professionnels très compétents mais également très sympas et compréhensifs. Aucune hésitation à refaire l'expérience (c'est prévu) mais en commençant encore plus tôt dans la préparation avec Gwen bien sûr!"
21/06/2010
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