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Le temps devant soi

Le temps devant soiLundi 15 Fevrier 2010

Il n'est jamais trop tard pour bien faire, surtout en ce qui concerne votre forme physique.

L'âge ne limite pas notre capacité à faire du muscle quand nous commençons un nouveau programme d'entrainement: telles sont les conclusions d'une étude parue dans The Journal of Strenght and Conditioning Research.

En comparant la croissance musculaire d'hommes de 18 à 39 ans, les chercheurs ont découvert que l'âge n'avait pas d'impact sur la masse musculaire gagnée au cours des 12 semaines qu'a duré l'expérience.
Les muscles réagissent positivement à tout nouveau challenge, ce qui leur permet de continuer à grossir, même après 40 ans. Par la suite, un entrainement en "résistance" aidera à ralentir la fonte musculaire, qui commence vers 50 ans et s'accélère vers 65 ans.

Alors, qu'attendez vous pour consulter votre coach sportif et à votre tour oublier l'âge pour vous développer ?

15/02/2010


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